高血壓很可能是你吃出來的！你常常吃罐頭、香腸等等加工食品嗎？妳煮飯喜歡加很多鹽、醬料、調味料嗎？其實這類的食物都含有大量的鈉，而鈉就是造成你高血壓的兇手之一！每日鈉攝取建議量為2300毫克以下，但像是一茶匙的雞粉就有900毫克的鈉囉！建議自己做飯時可以使用天然香料、黑胡椒、大蒜、蔥、薑等調味，讓料理還是能夠有很美好的風味，並能減少鹽、醬料、味素的使用以減少鈉的攝取，幫助預防高血壓、控制血壓，避免因血壓控制不好造成中風等心腦血管疾病喔！
#在做健康篩檢時發現這邊的青少年也很多都有高血壓了😱大家不妨也多注意孩子的健康喔！
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